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"WOD-Post"

WOD – 20180606

Juni

06

Posted by Emanuel Erlewein on Juni 06, 2018 in WOD-Post

Strength 5 x 5 DL (increasing weight) WOD 5 rounds for time 50 DU / 100 SU 9 Deadlifts 90/70 12 Burpees 15 Box Jump [...]

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Juni

05

WOD – 20180605
2

Posted by Emanuel Erlewein on Juni 05, 2018 in WOD-Post

Strength EMOM 10 1 Power Clean + 2 Front Squat + 1 Squat Clean WOD „Dumbbell DT“ For Time 50 Wall Balls 40 Toes 2 Bar 30 Cal Row 20 Pull Ups 10 Squat Clean 70 / 50 [...]

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Juni

04

WOD – 20180604
2

Posted by Emanuel Erlewein on Juni 04, 2018 in WOD-Post

Strength Push Jerk 3-3-3-3-3 WOD „Dumbbell DT“ 12 Min AMRAP 12 DB Deadlifts 9 DB Hangpower Clean 6 DB Push Jerk [...]

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