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"WOD-Post"

Jun

28

WOD – 20180628
2

Posted by Emanuel Erlewein on Jun 28, 2018 in WOD-Post

Donnerstag 20180628 Julian Warm-Up 2 rds. 250m row 10 Sit-Ups 5 Burpees 10 Squats 5 One-Handed Russian-Swings @12\16 10 Push-Ups Mobility 1 rd 30 sec Squat-Sit 30 sec Banded Lat-Stretch e\s Skill/Strength/etc. 5 rds 5 Cleans 5 strict T2B\Leg-Raises WOD 3 rds 10 Jumping-Squats otB 10 Cleans @40\60 15 Wall-Balls 15 Deadlifts 20 Sit-Ups 20 [...]

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WOD – 20180627

Jun

27

Posted by Emanuel Erlewein on Jun 27, 2018 in WOD-Post

Mittwoch 20180627 David / Emanuel / Julian / Mira Warm-Up Jump Rope + Bench Prep Strength Every 90sec X10 Odd: 3 Bench Press (climbing) Even: 6 Barbell Row (climbing) WOD AMRAP 12 2-4-6-8-… Bench Press @60/40kg 4-8-12-16-… T2B *30 Double Under after each round [...]

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2
WOD – 20180626

Jun

26

Posted by Emanuel Erlewein on Jun 26, 2018 in WOD-Post

Dienstag 2018062622 Mira Warm-Up Jumping Jack Warmup Mobility Lat + Hip Stretch Skill/Strength/etc. 5×3 – Front Squat WOD 7 Rounds – 7 Bear Complex @ 50/35 every time you break: 7 Burpees [...]

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WOD – 20180625

Jun

25

Posted by Emanuel Erlewein on Jun 25, 2018 in WOD-Post

Montag 20180625 Mira/David Warm-Up 1000 m Row 2 Rounds 10 Burpees 10 Beatswings 3 Wallclimbs Mobility Shoulder Skill/Strength/etc. Find your heavy Split Jerk for the day WOD For time 30 Pullups 30 OH Lunges @50/35 200 m Run 20 Chest to Bar Pull-ups 20 OH Lunges 200 m Run 30 Pullups 30 OH Lunges 200 [...]

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1
WOD – 20180623

Jun

23

Posted by Emanuel Erlewein on Jun 23, 2018 in WOD-Post

Samstag 20180623 Emanuel Warm-Up Easy Row for 500 m Mobility Shoulder Mobility 3 rounds Banded Shoulder Pull 6-10 Kneeling KB Press single side 5KB Snatches plus 60m Waiters Walk Skill/Strength/etc. build to Max in 12 min – Jerk Rest 2-3 PARTNER WOD AMRAP 10 35 clean and jerks 70/55KG 80 / 64 cal row 150 [...]

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1
WOD – 20180622

Jun

22

Posted by Emanuel Erlewein on Jun 22, 2018 in WOD-Post

Freitag 20180622 Emanuel / Mira / Selina Warm-Up400 M run – easy – moderate – full speedMobility Posterior Stretch Session Anterior Stretch Session Squat Controlled Movement Skill/Strength/etc.8rm + 1×[email protected]– Back SquatWOD AFAP 9 bodyweight OHS 21 / 16 cal row 21 t2b 6 bodyweight OHS 15/12 cal row 15 t2b 3 bodyweight OHS 9 / [...]

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Jun

21

WOD – 20180621
4

Posted by Emanuel Erlewein on Jun 21, 2018 in WOD-Post

Strength Complex: Hang Snatch + Snatch Balance First 2-3x Rounds of the complex with the empty Barbell. Then: 7 rounds every 90-120 seconds WOD TC 6 Minutes – 2 Rounds 20 Wall Balls 15 Burpee Box Jumps Over 10 Dumbell Snatches 22,5/15kg [...]

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Jun

20

WOD – 20180620
1

Posted by Emanuel Erlewein on Jun 20, 2018 in WOD-Post

Strength Skill: Kettlebell Swing + Clean + Snatch (technique, moderate weight) 3 Rounds AMRAP 2: 1 1-Arm KB Swing (left) 1 KB Clean (left) 1 KB Snatch (left) 1 1-Arm KB Swing (right) 1 KB Clean (right) 1 KB Snatch (right) *KB cannot touch the ground! Rest 1min WOD AMRAP 20 400m Run 400m Row [...]

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Jun

19

WOD – 20180619
3

Posted by Emanuel Erlewein on Jun 19, 2018 in WOD-Post

Strength Single Arm DB OHS EMOM 10 5 L/R Scaled: KB OHS WOD 30-24-18-12-6 Alt. DB Clean & Jerk @22.5/15kg Burpees to Target [...]

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Jun

18

WOD – 20180618
1

Posted by Emanuel Erlewein on Jun 18, 2018 in WOD-Post

Strength Sumo-Deadlift 4×8 WOD 3 AMRAP; 2 Min Rest RX: 32/24 KG 12 KB SDHP 10 Goblet Squats 8 American KB Swings [...]

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    crossfit.kampfgeist

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    • Warum Du in unsere Weightlifting Kurse kommen solltest? Die Antwort ist ganz einfach: ⁠ .⁠ In unseren Weightlifting Kursen kannst Du Dir ganz bewusst die Zeit nehmen und an den kleinen Stellschrauben drehen, die langfristig einen großen Effekt haben und Dich voranbringen können. ⁠ .⁠ Unsere Trainer*innen geben Dir hier noch einmal intensiver Feedback und können aufgrund der kleineren Klassengröße optimal auf Dich eingehen. Wem das noch nicht genug ist: es werden immer einige Accessories eingebaut, um zum einen an der Kraft und zum anderen an der Ansteuerung der entsprechenden Muskelgruppen zu arbeiten. ⁠ .⁠ PS: Falls wir Dich überzeugt
      by crossfit.kampfgeist 2 Monaten ago
      Warum Du in unsere Weightlifting Kurse kommen solltest? Die Antwort ist ganz einfach: ⁠ .⁠ In unseren Weightlifting Kursen kannst Du Dir ganz bewusst die Zeit nehmen und an den kleinen Stellschrauben drehen, die langfristig einen großen Effekt haben und Dich voranbringen können. ⁠ .⁠ Unsere Trainer*innen geben Dir hier noch einmal intensiver Feedback und können aufgrund der kleineren Klassengröße optimal auf Dich eingehen. Wem das noch nicht genug ist: es werden immer einige Accessories eingebaut, um zum einen an der Kraft und zum anderen an der Ansteuerung der entsprechenden Muskelgruppen zu arbeiten. ⁠ .⁠ PS: Falls wir Dich überzeugt
    • We wish you a merry christmas, we wish you a merry christmas … ⁠ .⁠ Wir wünschen Dir Frohe Weihnachten und besinnliche Feiertage mit Deinen Liebsten! Lass es Dir gut gehen, genieße das gute Essen und die leckeren Plätzchen und mache es Dir schön. ⁠ .⁠ PS: Wir freuen uns darauf, den ein oder anderen heute bei unseren Christmas Special WoDs zu sehen! Bist Du dabei?
      by crossfit.kampfgeist 2 Monaten ago
      We wish you a merry christmas, we wish you a merry christmas … ⁠ .⁠ Wir wünschen Dir Frohe Weihnachten und besinnliche Feiertage mit Deinen Liebsten! Lass es Dir gut gehen, genieße das gute Essen und die leckeren Plätzchen und mache es Dir schön. ⁠ .⁠ PS: Wir freuen uns darauf, den ein oder anderen heute bei unseren Christmas Special WoDs zu sehen! Bist Du dabei?
    • Heute sind wir einfach mal dankbar. ⁠ .⁠ Dankbar, Dich einen Teil unserer Community nennen zu können, die unsere Box zu dem macht, was sie ist – unsere Heilige Halle und unser zweites Zuhause. ⁠ .⁠ Und dankbar für jeden einzelnen unserer großartigen Coaches, die jeden Tag alles geben, um ein optimales Training für Dich auf die Beine zu stellen – vor und hinter den Kulissen. Die uns und Dich unterstützen, zum Lachen bringen und kräftig mit anpacken – DANKE!
      by crossfit.kampfgeist 2 Monaten ago
      Heute sind wir einfach mal dankbar. ⁠ .⁠ Dankbar, Dich einen Teil unserer Community nennen zu können, die unsere Box zu dem macht, was sie ist – unsere Heilige Halle und unser zweites Zuhause. ⁠ .⁠ Und dankbar für jeden einzelnen unserer großartigen Coaches, die jeden Tag alles geben, um ein optimales Training für Dich auf die Beine zu stellen – vor und hinter den Kulissen. Die uns und Dich unterstützen, zum Lachen bringen und kräftig mit anpacken – DANKE!
    • Neue Gesichter, neue Routinen und jede Menge PRs! ⁠ .⁠ Was für ein Jahr! Wir erinnern uns gerne an all die schönen und lustigen Momente mit Dir zurück. Und wir sind stolz auf Dich und auf alles, was Du erreicht hast.⁠ .⁠ Verrate es uns: Auf welchen Moment bist Du in diesem Jahr besonders stolz?
      by crossfit.kampfgeist 1 Monat ago
      Neue Gesichter, neue Routinen und jede Menge PRs! ⁠ .⁠ Was für ein Jahr! Wir erinnern uns gerne an all die schönen und lustigen Momente mit Dir zurück. Und wir sind stolz auf Dich und auf alles, was Du erreicht hast.⁠ .⁠ Verrate es uns: Auf welchen Moment bist Du in diesem Jahr besonders stolz?
    • Bist Du dabei, bei den CrossFit Open 2023? ⁠ .⁠ Auch dieses Mal werden wir die Open-Qualifier wieder in der Box anbieten und wir freuen uns, Deinen Kampfgeist zu sehen. Die Registrierung für die Open 2023 ist bereits seit einiger Zeit eröffnet.⁠ .⁠ Du fragst Dich noch, warum Du mitmachen solltest? Um einfach mal zu testen, wo Du stehst, um Dein Selbstvertrauen zu stärken, um ein Ziel zu erreichen oder einfach als Trainingsmotivation – je mehr sich dafür anmelden, desto mehr Spaß haben wir alle dabei.
      by crossfit.kampfgeist 1 Monat ago
      Bist Du dabei, bei den CrossFit Open 2023? ⁠ .⁠ Auch dieses Mal werden wir die Open-Qualifier wieder in der Box anbieten und wir freuen uns, Deinen Kampfgeist zu sehen. Die Registrierung für die Open 2023 ist bereits seit einiger Zeit eröffnet.⁠ .⁠ Du fragst Dich noch, warum Du mitmachen solltest? Um einfach mal zu testen, wo Du stehst, um Dein Selbstvertrauen zu stärken, um ein Ziel zu erreichen oder einfach als Trainingsmotivation – je mehr sich dafür anmelden, desto mehr Spaß haben wir alle dabei.
    • Du möchtest das neue Jahr sportlich starten und bist auf der Suche nach einer neuen Herausforderung? . Perfekt – dann haben wir das optimale Angebot für Dich! Starte mit unserem Einsteigerkurs im Januar und du bekommst nur jetzt den Februar inklusive dazu. . Wie das alles abläuft? An den folgenden drei Terminen bringen wir Dir in jeweils zwei Stunden die wichtigsten Grundlagen bei: . Am 07.01.2023 ab 16:45 Uhr am 08.01.2023 ab 9:30 Uhr und am 14.01.2023 ab 16.45 Uhr . Danach kannst Du voll in unser Programm einsteigen und alles richtig kennenlernen. Und noch besser: bereits ab dem 01.01.
      by crossfit.kampfgeist 1 Monat ago
      Du möchtest das neue Jahr sportlich starten und bist auf der Suche nach einer neuen Herausforderung? . Perfekt – dann haben wir das optimale Angebot für Dich! Starte mit unserem Einsteigerkurs im Januar und du bekommst nur jetzt den Februar inklusive dazu. . Wie das alles abläuft? An den folgenden drei Terminen bringen wir Dir in jeweils zwei Stunden die wichtigsten Grundlagen bei: . Am 07.01.2023 ab 16:45 Uhr am 08.01.2023 ab 9:30 Uhr und am 14.01.2023 ab 16.45 Uhr . Danach kannst Du voll in unser Programm einsteigen und alles richtig kennenlernen. Und noch besser: bereits ab dem 01.01.
    • Der letzte Tag des Jahres ist angebrochen und wir wünschen Dir einen guten Rutsch! . Wir blicken zurück auf ein vollgepacktes 2022. . Es war ein Jahr voller Workouts, toller Classes, einer wunderbaren Community, großartigen kleinen Events, unserer fantastischen Geburtstagsfeier, einiger Wettkämpfe und vielem mehr. . Wir freuen uns auf ein großartiges Jahr 2023 mit Dir!
      by crossfit.kampfgeist 1 Monat ago
      Der letzte Tag des Jahres ist angebrochen und wir wünschen Dir einen guten Rutsch! . Wir blicken zurück auf ein vollgepacktes 2022. . Es war ein Jahr voller Workouts, toller Classes, einer wunderbaren Community, großartigen kleinen Events, unserer fantastischen Geburtstagsfeier, einiger Wettkämpfe und vielem mehr. . Wir freuen uns auf ein großartiges Jahr 2023 mit Dir!
    • Herzlich Willkommen 2023! . Wir wünschen Dir ein frohes neues Jahr! Lass uns gemeinsam weitermachen oder neu durchstarten, egal, wo Du Dich gerade befindest! Wir freuen uns auf den gemeinsamen Weg. . Hast Du Dir etwas Spezielles vorgenommen, was Du dieses Jahr bei uns erreichen möchtest? Lass es uns gerne in den Kommentaren wissen!
      by crossfit.kampfgeist 1 Monat ago
      Herzlich Willkommen 2023! . Wir wünschen Dir ein frohes neues Jahr! Lass uns gemeinsam weitermachen oder neu durchstarten, egal, wo Du Dich gerade befindest! Wir freuen uns auf den gemeinsamen Weg. . Hast Du Dir etwas Spezielles vorgenommen, was Du dieses Jahr bei uns erreichen möchtest? Lass es uns gerne in den Kommentaren wissen!
    • It’s Hero WOD Time - Wie jeden ersten Samstag im Monat steht auch diesen Samstag wieder ein Hero WOD in unserem Programming. ⁠ .⁠ Du hast Respekt davor oder bist neu und hast noch nie eines gemacht? Kein Problem, wir bieten immer Team- oder Skalierungsoptionen an, sodass jeder an dem Kurs teilnehmen kann. Schau einfach vorbei und teste es! Du wirst begeistert sein.⁠ ⁠
      by crossfit.kampfgeist 1 Monat ago
      It’s Hero WOD Time - Wie jeden ersten Samstag im Monat steht auch diesen Samstag wieder ein Hero WOD in unserem Programming. ⁠ .⁠ Du hast Respekt davor oder bist neu und hast noch nie eines gemacht? Kein Problem, wir bieten immer Team- oder Skalierungsoptionen an, sodass jeder an dem Kurs teilnehmen kann. Schau einfach vorbei und teste es! Du wirst begeistert sein.⁠ ⁠
    • CrossFit Open - bald geht es los! ⁠ .⁠ Du hast Lust, mit der Community gemeinsam jede Woche die Workouts zu absolvieren, einmal für Dich zu sehen, wo Du in Deiner Entwicklung stehst, oder auch einfach nur eine Menge Spaß zu haben? ⁠ .⁠ Perfekt! Noch kannst Du Dich für die Open registrieren. ✏️ Wir werden alle Workouts in unser Programming einbauen, sodass Du keine extra Zeit dafür aufwenden musst. Wenn Du Fragen dazu hast, sprich uns einfach in der Box an oder schreib uns eine Nachricht. ⁠ .⁠ Wir freuen uns schon sehr darauf! Let’s go! ⁠
      by crossfit.kampfgeist 1 Monat ago
      CrossFit Open - bald geht es los! ⁠ .⁠ Du hast Lust, mit der Community gemeinsam jede Woche die Workouts zu absolvieren, einmal für Dich zu sehen, wo Du in Deiner Entwicklung stehst, oder auch einfach nur eine Menge Spaß zu haben? ⁠ .⁠ Perfekt! Noch kannst Du Dich für die Open registrieren. ✏️ Wir werden alle Workouts in unser Programming einbauen, sodass Du keine extra Zeit dafür aufwenden musst. Wenn Du Fragen dazu hast, sprich uns einfach in der Box an oder schreib uns eine Nachricht. ⁠ .⁠ Wir freuen uns schon sehr darauf! Let’s go! ⁠
    • Wir wünschen Dir einen schönen entspannten Sonntag! ⁠ .⁠ Heute ist es bei uns in der Box mal etwas ruhiger mit dem Programm, da wir den Tag mit dem gesamten Team für einen gemeinsamen Tag nutzen. ️‍♀️Die Trainer sind das Gesicht der Box und wir möchten hier unsere Dankbarkeit zum Ausdruck bringen, denn sie machen das Training für Dich zu etwas Besonderem. ⁠ .⁠ Dankeschön Team! Ihr seid wundervoll!
      by crossfit.kampfgeist 1 Monat ago
      Wir wünschen Dir einen schönen entspannten Sonntag! ⁠ .⁠ Heute ist es bei uns in der Box mal etwas ruhiger mit dem Programm, da wir den Tag mit dem gesamten Team für einen gemeinsamen Tag nutzen. ️‍♀️Die Trainer sind das Gesicht der Box und wir möchten hier unsere Dankbarkeit zum Ausdruck bringen, denn sie machen das Training für Dich zu etwas Besonderem. ⁠ .⁠ Dankeschön Team! Ihr seid wundervoll!
    • When you think no one is watching…
      by crossfit.kampfgeist 4 Wochen ago
      When you think no one is watching…
    • Schlag die Coaches - Der Nachmittag steht ganz im Zeichen von Spiel und Spaß⁠ .⁠ Du hast eine leise Vorahnung, was das bedeutet? Damit bist Du genau richtig! ⁠ .⁠ In 15 Spielen aus den Bereichen Wissen, Kinderspiele, Sensorik und Sport veranstalten wir am 28.01. einen grandiosen Nachmittag Member gegen Coaches. In jedem Spiel misst sich jeweils ein Coach mit einem Member. Member werden, wenn sie in einem Spiel antreten wollen, per Losverfahren ausgewählt; man kann also zu jeder Zeit entscheiden, in das Spielgeschehen einzugreifen und mitzumischen. ⁠ .⁠ Und wer lieber beobachtet und anfeuert, wird auch auf seine Kosten
      by crossfit.kampfgeist 4 Wochen ago
      Schlag die Coaches - Der Nachmittag steht ganz im Zeichen von Spiel und Spaß⁠ .⁠ Du hast eine leise Vorahnung, was das bedeutet? Damit bist Du genau richtig! ⁠ .⁠ In 15 Spielen aus den Bereichen Wissen, Kinderspiele, Sensorik und Sport veranstalten wir am 28.01. einen grandiosen Nachmittag Member gegen Coaches. In jedem Spiel misst sich jeweils ein Coach mit einem Member. Member werden, wenn sie in einem Spiel antreten wollen, per Losverfahren ausgewählt; man kann also zu jeder Zeit entscheiden, in das Spielgeschehen einzugreifen und mitzumischen. ⁠ .⁠ Und wer lieber beobachtet und anfeuert, wird auch auf seine Kosten
    • Fitness-Bundesliga - Support the Team ️‍♀️⁠ .⁠ Es ist endlich so weit: die 1. Liga startet mit den Wettkämpfen - und unser Team ist schon ganz heiß drauf.⁠ .⁠ Und dann haben wir auch noch den Wettkampf so nah, dass sicher einige begeisterte Fans dabei sind und die Truppe anfeuern! Am 11.02. findet der Spieltag bei CrossFit FFM in Frankfurt statt. Der Weg ist also nicht weit und das Team freut sich über jede Unterstützung! ⁠ ..⁠ Komm vorbei und feuer die Jungs und Mädels an! Es wird spannende Workouts geben.⁠
      by crossfit.kampfgeist 4 Wochen ago
      Fitness-Bundesliga - Support the Team ️‍♀️⁠ .⁠ Es ist endlich so weit: die 1. Liga startet mit den Wettkämpfen - und unser Team ist schon ganz heiß drauf.⁠ .⁠ Und dann haben wir auch noch den Wettkampf so nah, dass sicher einige begeisterte Fans dabei sind und die Truppe anfeuern! Am 11.02. findet der Spieltag bei CrossFit FFM in Frankfurt statt. Der Weg ist also nicht weit und das Team freut sich über jede Unterstützung! ⁠ ..⁠ Komm vorbei und feuer die Jungs und Mädels an! Es wird spannende Workouts geben.⁠
    • Du wolltest schon immer mal bei uns für ein Probetraining vorbeischauen? ⁠ .⁠ Perfekt! WIr haben jeden Sonntag zwei CrossFit Klassen, in denen wir das Programming extra so anpassen, dass jeder gut einsteigen kann, egal ob Vorerfahrung vorhanden ist oder nicht.⁠ .⁠ Zudem kannst Du in alle unsere Bodyweight Kurse jederzeit mit einem Probetraining reinschnuppern- TRX, Yoga, Animal Flow oder Grappling - teste es. Wir haben immer eine Menge Spaß hier! ⁠ .⁠ Wir freuen uns sehr auf Dich! Schick hier einfach kurz eine Nachricht, wir melden uns dann bei Dir! ⁠
      by crossfit.kampfgeist 3 Wochen ago
      Du wolltest schon immer mal bei uns für ein Probetraining vorbeischauen? ⁠ .⁠ Perfekt! WIr haben jeden Sonntag zwei CrossFit Klassen, in denen wir das Programming extra so anpassen, dass jeder gut einsteigen kann, egal ob Vorerfahrung vorhanden ist oder nicht.⁠ .⁠ Zudem kannst Du in alle unsere Bodyweight Kurse jederzeit mit einem Probetraining reinschnuppern- TRX, Yoga, Animal Flow oder Grappling - teste es. Wir haben immer eine Menge Spaß hier! ⁠ .⁠ Wir freuen uns sehr auf Dich! Schick hier einfach kurz eine Nachricht, wir melden uns dann bei Dir! ⁠
    • Die CrossFit Open stehen an - und Du fragst Dich, ob Du mitmachen möchtest? ⁠ .⁠ Egal, ob Du einmal Wettkampf Luft schnuppern möchtest, das erste Mal überhaupt die Open mit erlebst, oder ob Du Dir vielleicht nur selbst mal eine kleine Challenge auferlegen möchtest - jeder kann bei den Open seine Ideen verfolgen - es geht nicht einfach um einen Wettkampf. ⁠ .⁠ Auch wenn Du nervös bist, und Dich eigentlich nicht fit fühlst, nimm es einfach als Anreiz, einfach nur ein Workout mit der Gruppe zu machen. Nimm Dir gerne ein Beispiel an jenen, die jedes Jahr dabei
      by crossfit.kampfgeist 2 Wochen ago
      Die CrossFit Open stehen an - und Du fragst Dich, ob Du mitmachen möchtest? ⁠ .⁠ Egal, ob Du einmal Wettkampf Luft schnuppern möchtest, das erste Mal überhaupt die Open mit erlebst, oder ob Du Dir vielleicht nur selbst mal eine kleine Challenge auferlegen möchtest - jeder kann bei den Open seine Ideen verfolgen - es geht nicht einfach um einen Wettkampf. ⁠ .⁠ Auch wenn Du nervös bist, und Dich eigentlich nicht fit fühlst, nimm es einfach als Anreiz, einfach nur ein Workout mit der Gruppe zu machen. Nimm Dir gerne ein Beispiel an jenen, die jedes Jahr dabei
    • Let us introduce: MIRA ⁠ .⁠ Mira ist als Coach und Unterstützer jeder Art seit Beginn an unserer Seite. ⁠ .⁠ Nachdem Mira ursprünglich in diversen Spielsportarten unterwegs war, hat sie dann über Freunde den Weg zum CrossFit gefunden und ist dem Sport sofort verfallen. Nach zahlreichen Jahren sowohl als Athletin wie auch als Coach hat sie zusätzlich eine besondere Leidenschaft für die Kids und Teens und auch fürs Yoga entwickelt. ⁠ .⁠ 2022 hat Mira dann eine lange und fundierte Yoga Ausbildung abgeschlossen und leitet seitdem unsere Yoga Classes. ⁠ . ⁠ Wir sind super happy, Mira im Team
      by crossfit.kampfgeist 2 Wochen ago
      Let us introduce: MIRA ⁠ .⁠ Mira ist als Coach und Unterstützer jeder Art seit Beginn an unserer Seite. ⁠ .⁠ Nachdem Mira ursprünglich in diversen Spielsportarten unterwegs war, hat sie dann über Freunde den Weg zum CrossFit gefunden und ist dem Sport sofort verfallen. Nach zahlreichen Jahren sowohl als Athletin wie auch als Coach hat sie zusätzlich eine besondere Leidenschaft für die Kids und Teens und auch fürs Yoga entwickelt. ⁠ .⁠ 2022 hat Mira dann eine lange und fundierte Yoga Ausbildung abgeschlossen und leitet seitdem unsere Yoga Classes. ⁠ . ⁠ Wir sind super happy, Mira im Team
    • Und schon wieder ist ein Monat vorbei. 11 Monate liegen jetzt also noch vor uns, um unsere Ziele zu erreichen. ⁠ .⁠ Was steht bei Dir noch auf der Liste oder vielleicht sogar auf unserem Goalboard? Was hast Du Dir für 2023 vorgenommen? Durch regelmäßiges Training und harte Arbeit an Deinen Schwachstellen kannst du all das erreichen!. Zeig uns Deinen Kampfgeist!⁠ .⁠ Übrigens: Wenn Du Dir etwas “Nachhilfe” in Sachen CrossFit wünschst, sprich einfach eine*n Trainer*in an. Gerne geben wir Dir auch ein Personal Training, um Dich an Dein Ziel zu bringen!
      by crossfit.kampfgeist 1 Woche ago
      Und schon wieder ist ein Monat vorbei. 11 Monate liegen jetzt also noch vor uns, um unsere Ziele zu erreichen. ⁠ .⁠ Was steht bei Dir noch auf der Liste oder vielleicht sogar auf unserem Goalboard? Was hast Du Dir für 2023 vorgenommen? Durch regelmäßiges Training und harte Arbeit an Deinen Schwachstellen kannst du all das erreichen!. Zeig uns Deinen Kampfgeist!⁠ .⁠ Übrigens: Wenn Du Dir etwas “Nachhilfe” in Sachen CrossFit wünschst, sprich einfach eine*n Trainer*in an. Gerne geben wir Dir auch ein Personal Training, um Dich an Dein Ziel zu bringen!
    • Something to pump you up this Wednesday ‍:⁠ .⁠ “Strength does not come from winning. Your struggles develop your strengths. When you go through hardships and decide not to surrender, that is strength.” – Arnold Schwarzenegger
      by crossfit.kampfgeist 24 Stunden ago
      Something to pump you up this Wednesday ‍:⁠ .⁠ “Strength does not come from winning. Your struggles develop your strengths. When you go through hardships and decide not to surrender, that is strength.” – Arnold Schwarzenegger

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