MONTAG, MITTWOCH & FREITAG

06:00 - 08:15

MONTAG - FREITAG

17:00 - 20:45

SAMSTAG

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SONNTAG

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WOD – 20191001

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Dienstag

20191001

Saskia


Warm-Up
2 rounds
15 Air Squats
15 KB Swings
15 Sit ups
30 sec hollow hold
30 sec bench stretch
30 sec Squat stretch


Strength / Skill
6 rounds
3 Squat Jumps
3 Front Squats @ 75%


WoD
2 – 4 – 6 – 8 – … for 22 mins
DB Snatch @22,5/15
V-Ups
Box Jump Over
Push up

 

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