MONTAG, DIENSTAG, MITTWOCH & FREITAG

06:00 - 08:15

MONTAG - FREITAG

16:00 - 22:00

SAMSTAG

09:00 - 16:30

SONNTAG

10:30 - 14:00

WOD – 20190802

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WOCHENTAG

20190802

Saskia / Dom / Jonny


Warm-Up
3 rounds
10 goblet squats
10 KB Swings
10 banded passthroughs
– 1 lane Inch worm
30 sec hollow hold


Strength / Skill
Hang Snatch
5 Sets – 3 reps @75%


WoD
AMRAP3
15 Snatches @25/40
15 Box Jumps

1 min Rest

AMRAP3
15 Snatches @25/40
15 Wall Balls

– 1 min Rest


AMRAP3
15 Snatches @25/40
15 Burpees

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