MONTAG, MITTWOCH & FREITAG

06:00 - 08:15

MONTAG - FREITAG

17:00 - 20:45

SAMSTAG

09:00 - 16:30

SONNTAG

10:30 - 14:00

WOD – 20190511

  • Home  
  • WOD –...

Samstag

20190511

Emanuel


Warm-Up – increase weight
2 Rounds
– 20 Sit Ups
– 10 Burpees
– 10 Beat Swings
– 5 Cal Row
– 10 KB Swings


WoD
Get as far as possible in 35 min
12-11-10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
– DB Floor Press
– Cal Row
– American KB Swing @24/16kg
– Burpees
– TTB

WhatsApp chat Schreib uns auf WhatsApp!
PROBETRAING ANMELDUNG