MONTAG, DIENSTAG, MITTWOCH & FREITAG

06:00 - 08:15

MONTAG - FREITAG

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SONNTAG

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WOD – 20190405

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Freitag

20190405

Emanuel | Chris

 


Warm-Up
4 Rounds
– 4 Cal Row
– 4 WB Shots
– 4 Unloaded Backward Lunges light Load
Strength / Skill
1 Round
– Work up to 70% of 1 RM
– Front Squat 5×10 @ 70%
WOD
15 min AMRAP
– 8 Cal Row
– 8 Wall Ball Shots @ 9/6 kg
– 8 Backward Lunges @ 40/30 kg

Unsere Maßnahmen zu COVID-19

Deutsch

Anbei findet Ihr alle relevanten Daten für die Maßnahmen, welche wir ergriffen haben, um sicherzustellen, dass Ihr Euch so sicher wie möglich in unserer Halle beim Sport fühlen könnt.

English

Enclosed you will find all the relevant data for the measures we have taken to ensure that you can feel as safe as possible in our hall while playing sports. You will find attached our hygiene measures.

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