MONTAG, & FREITAG

06:00 - 13:15

MITTWOCH

06:00 - 10:00; 12-13:00

MONTAG - FREITAG

16:00 - 22:00

SAMSTAG

09:00 - 16:30

SONNTAG

10:30 - 14:00

Standort: Rudolf-Diesel-Str.29, 64331 Weiterstadt, Germany

WOD – 20190102

Jan

02

Posted by Emanuel Erlewein on Jan 02, 2019 in WOD-Post

Mittwoch

20190102

Philo

Warmup:

2 Runden:

250m row
10 goblet squats
10 KB-swings

Strength:

Find 1 RM Front-Squat

3 rounds:

6 Front-Squat @80%

For time:

21-15-9

Wallball shots
Thruster 42.5/30
Burpees

PROBETRAINING ANMELDUNG