MONTAG, & FREITAG

06:00 - 13:15

MITTWOCH

06:00 - 10:00; 12-13:00

MONTAG - FREITAG

16:00 - 22:00

SAMSTAG

09:00 - 16:30

SONNTAG

10:30 - 14:00

Standort: Rudolf-Diesel-Str.29, 64331 Weiterstadt, Germany

WOD – 20181229

Dez

29

Posted by Emanuel Erlewein on Dez 29, 2018 in WOD-Post

Samstag

20181229

Saskia

Warm-Up
3-5 min practise DU

Barbell Warm up

Skill / Strength
Build a heavy Thruster of the day
– EMOM5 3 Thruster@ 70%

WOD
7 rounds
– 7 Thruster
– 7 Burpees

PROBETRAINING ANMELDUNG