MONTAG, MITTWOCH & FREITAG

06:00 - 08:15

MONTAG - FREITAG

17:00 - 20:45

SAMSTAG

09:00 - 16:30

SONNTAG

10:30 - 14:00

WOD – 20181128

Mittwoch

20181128

David/Philo

Warm-Up
150 Single Under

2 Rounds

6 Burpee

6 DB Hang Snatch (es)

12 DB Goblet Squat

Squat Mobility & Barbell Warm Up
Skill / Strength
5 Rounds

5 Bear Complex Thruster
WOD
FOR TIME

40 Pull Ups

30 Burpee Box Over

20 Bear Complex Thruster @20/15

10 Devils Press @2×22.5/2×15

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