WOD – 20181127 – CrossFit Kampfgeist

MONTAG, & FREITAG

06:00 - 13:15

MITTWOCH

06:00 - 10:00; 12-13:00

MONTAG - FREITAG

16:00 - 22:00

SAMSTAG

09:00 - 16:30

SONNTAG

10:30 - 14:00

Standort: Rudolf-Diesel-Str.29, 64331 Weiterstadt, Germany

WOD – 20181127

Nov

27

Posted by Emanuel Erlewein on Nov 27, 2018 in WOD-Post

Dienstag

20181127

Mira

Warm Up

3 Rounds 45/15

Beatswings
Air Bike
V-ups
Ski Erg

Strength

EMOM ‘12

1) 5-8 Ring Dips

2) 5-8 HSPU

WoD

4 RFT

10 T2B

15 Box Jumps

20 Cal Row

PROBETRAINING ANMELDUNG