MONTAG, MITTWOCH & FREITAG

06:00 - 08:15

MONTAG - FREITAG

17:00 - 20:45

SAMSTAG

09:00 - 16:30

SONNTAG

10:30 - 14:00

WOD – 20181127

Dienstag

20181127

Mira

Warm Up

3 Rounds 45/15

  1. Beatswings

  2. Air Bike

  3. V-ups

  4. Ski Erg

Strength

EMOM ‘12

1) 5-8 Ring Dips

2) 5-8 HSPU

WoD

4 RFT

10 T2B

15 Box Jumps

20 Cal Row

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