MONTAG, MITTWOCH & FREITAG

06:00 - 08:15

MONTAG - FREITAG

17:00 - 20:45

SAMSTAG

09:00 - 16:30

SONNTAG

10:30 - 14:00

WOD – 20181106

Dienstag

20181106

Mira

Warm Up

3 Rounds

15/12 cal Row

10 Barbell Thruster

Mobility

Shoulder

Strength

Barbell Warm Up

EMOM 8

3 Push Jerk

2 Split Jerk

WoD

Gwen 15-12-9 unbroken Clean&Jerk

every break: 10 Burpees

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