MONTAG, DIENSTAG, MITTWOCH & FREITAG

06:00 - 08:15

MONTAG - FREITAG

16:00 - 22:00

SAMSTAG

09:00 - 16:30

SONNTAG

10:30 - 14:00

29. April 2021

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Home WoD – 20210429

Warm-up
Warm-up
2 rds
– 1 min Running on Point
– 10 Jefferson-Curls
– 10 Windshield Wipers

Strength
4 rds
– 10 Half Kneeling Snatches e/s
– 10 Half Kneeling Wood Shop e/s
Rest as needed

Workout
Metcon
E4MO4M x 9 (36 min in Total)
– 20 – 30 Burpees (scale to work 1:50 min)
Run between for max distance
@Home: Jog on point in "Wiener Walzer Style"
Start with Burpees

Unsere Maßnahmen zu COVID-19

Deutsch

Anbei findet Ihr alle relevanten Daten für die Maßnahmen, welche wir ergriffen haben, um sicherzustellen, dass Ihr Euch so sicher wie möglich in unserer Halle beim Sport fühlen könnt.

English

Enclosed you will find all the relevant data for the measures we have taken to ensure that you can feel as safe as possible in our hall while playing sports. You will find attached our hygiene measures.

CrossFit Kampfgeist Hygienemaßnahmen
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