MONTAG, DIENSTAG, MITTWOCH & FREITAG

06:00 - 08:15

MONTAG - FREITAG

16:00 - 22:00

SAMSTAG

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SONNTAG

10:30 - 14:00

WOD – 20190813

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Dienstag

20190813

Saskia


Warm-Up
3 rounds
10 OHS with stick
10 Face pulls
5 Snatch Pulls
5 Power Snatch


Strength / Skill
Complex: 1 Muscle Snatch & 2 Snatch Balance
Technique
6 x complex, increase weigth if technique fits


WoD
E2MOM20
1 Bear Complex @35/20
Max Meter row

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