MONTAG, MITTWOCH & FREITAG

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MONTAG - FREITAG

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SAMSTAG

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SONNTAG

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WOD – 20190702

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Dienstag

20190702

Saskia


Warm-Up
3 rds
– 100 SU
20 walking lunges
5 DB strict press e/s
30 sec Hollow Hold


Strength / Skill
Strict press – work up to a heavy rep
6 x 3 @80%
5 Hand Release Push ups


WoD
AMRAP9
6 S2OH @50/35
12 Front Rack Lunges

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