MONTAG, DIENSTAG, MITTWOCH & FREITAG

06:00 - 08:15

MONTAG - FREITAG

16:00 - 22:00

SAMSTAG

09:00 - 16:30

SONNTAG

10:30 - 14:00

WOD – 20190417

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MITTWOCH

20190417

Saskia | Philo | Emanuel

 


Warm-Up
3 Rounds
– 400 M Run
– 5 Hindu Push Ups
– 10 Beatswings


Strength / Skill
E2MOM 16

Increase weight, starting with BB
– 3 Push Press
– 2 Push Jerks
– 1 Split Jerk


WOD
AMRAP 12 Min
– 8 weighted Alt. Box Step-Ups @5/10 kg Plate
– 8 Wall Ball Shots @ 6/9 kg
– 8 V-Ups

Unsere Maßnahmen zu COVID-19

Deutsch

Anbei findet Ihr alle relevanten Daten für die Maßnahmen, welche wir ergriffen haben, um sicherzustellen, dass Ihr Euch so sicher wie möglich in unserer Halle beim Sport fühlen könnt.

English

Enclosed you will find all the relevant data for the measures we have taken to ensure that you can feel as safe as possible in our hall while playing sports. You will find attached our hygiene measures.

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