MONTAG, MITTWOCH & FREITAG

06:00 - 08:15

MONTAG - FREITAG

17:00 - 20:45

SAMSTAG

09:00 - 16:30

SONNTAG

10:30 - 14:00

WOD – 20190408

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MONTAG

20190408

Mira / Saskia
Warm-Up
3 rounds
100 SU
15 Goblet Squats
15 KB Swings
Barbell Warm up
Strength / Skill
Work up to 75% of your clean EMOM10
1 Squat Clean
1 Hang Squat Clean
WOD
3 Rounds
400/300m row
12 Pistols e/s
12 Pull ups
12 Sit ups
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