MONTAG, & FREITAG

06:00 - 13:15

MITTWOCH

06:00 - 10:00; 12-13:00

MONTAG - FREITAG

16:00 - 22:00

SAMSTAG

09:00 - 16:30

SONNTAG

10:30 - 14:00

Standort: Rudolf-Diesel-Str.29, 64331 Weiterstadt, Germany

WOD – 20190306

Mrz

06

Posted by Emanuel Erlewein on Mrz 06, 2019 in WOD-Post

Mittwoch

20190306

Saskia / Philo / Emanuel

Warm-Up
2 rounds
– 50 SU
– 10 KB Swings
– 10 Air squats
– 10 walk outs

Skill / Strength
EMOM10
– 45 sec dead hang
– 45 sec max effort ring rows

WOD
Filthy Fifty

1

PROBETRAINING ANMELDUNG