MONTAG, MITTWOCH & FREITAG

06:00 - 08:15

MONTAG - FREITAG

17:00 - 20:45

SAMSTAG

09:00 - 16:30

SONNTAG

10:30 - 14:00

WOD – 20190306

Mittwoch

20190306

Saskia / Philo / Emanuel

Warm-Up
2 rounds
50 SU
10 KB Swings
10 Air squats
10 walk outs

Skill / Strength
EMOM10
45 sec dead hang
45 sec max effort ring rows

WOD
Filthy Fifty

1
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