MONTAG, & FREITAG

06:00 - 13:15

MITTWOCH

06:00 - 10:00; 12-13:00

MONTAG - FREITAG

16:00 - 22:00

SAMSTAG

09:00 - 16:30

SONNTAG

10:30 - 14:00

Standort: Rudolf-Diesel-Str.29, 64331 Weiterstadt, Germany

WOD – 20181219

Dez

19

Posted by Emanuel Erlewein on Dez 19, 2018 in WOD-Post

WOCHENTAG

20181219

Philo

Warmup:

2 Runden:

250m row
10 Goblet-Squats
10 KB-Swings

Strength:

Find 1 RM Back-Squat

3 rounds:

6 Backsquat @80%

warmup

TTB

3 Rounds for time of:

15 TTB
15 Thruster 45/30

2

PROBETRAINING ANMELDUNG