MONTAG, MITTWOCH & FREITAG

06:00 - 08:15

MONTAG - FREITAG

17:00 - 20:45

SAMSTAG

09:00 - 16:30

SONNTAG

10:30 - 14:00

WOD – 20181204

Dienstag

20181204

Mira

WarmUp

Game

2 Rounds

10 Scapular Pull-ups

10 Squat Jumps

10 KB Press

Strength

15 min for

4 Rounds

3 Push Jerks (start @ ~60%)

ME Strict Pull-ups

WoD

TC 10

3 Rounds

10 KB Cleans

10 KB Jerks

10 KB Squats

Remaining time: Burpees

1
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