Standort: Hilpertstr. 31, 64295 Darmstadt, Germany
6. Januar 2020
Jan
06
WOD – 20200106
Warm-up
Warm-up
2 rounds
200 m run
10 Push-Ups
10 WBS
10 Hanging Shoulder Circles
5 Burpees over Medball
200 m run
10 Push-Ups
10 WBS
10 Hanging Shoulder Circles
5 Burpees over Medball
Pre-WoD Mobility
60 sec Thoracic Spine Opener
60 sec dynamic Frog-Stretch
60 sec dynamic Frog-Stretch
Strength
Bench Press (4 x 12)
Workout
Metcon (AMRAP – Reps)
Death by
3/6 cal Row + 3 Burpees
Both exercises completed each minute.
Add 1/2 Cal and 1 Burpee each minute, until you fail to complete workload within 1 minute.
Add 1/2 Cal and 1 Burpee each minute, until you fail to complete workload within 1 minute.
CrossFit Kampfgeist Instagram
3 Tagen ago
The face you get when you tell @hinshaw363 your goal for the year and he says:"... running this distance in that time with over 100kg bodyweight is not an easy task to do..." Who could ask for more motivation? Thank you very much @aerobiccapacity team for this amazing day. I learned a lot and I am looking forward to apply it in every domain. ♂️♂️♂️♂️ #crossfit #aerobiccapacity #crossfitgermany #crossfitkampfgeist #running #rowing- 3 Tagen ago
review: 2008-2010... from kienbaum trainingscamp into the bob... so much experiences in these years - for my life and espacially for my knowledge in sports generally (bobteam martini - possibility to work as a pusher)... it‘s an absolute amazing sport - the feeling of the pilot, the material and the physical abilities of the team... @schniini @steffi .schneider90 #bobsleigh #bobteammartini #bobsled #wintersport #bsd #kienbaum #trackandfield #leichtathletik #weightlifting #gewichtheben #crossfit #crossfitkampfgeist #erfahrung #experience #sport #training #coach #coaching #liveyourlife #lernen #learningbydoing #knowledge #nicejob #allesgebennichtsnehmen #berealwithyourself - 3 Tagen ago
You never know until you try – das ist das Motto für diesen Samstag beim CrossFit Total. Du bist neu bei uns in der Box? Oder hast Du schon lange keine 1RM mehr getestet? Dann komm am Samstag ab 12:00 Uhr vorbei und finde es heraus. Die Coaches werden Euch auf die 1RM Tests vorbereiten und selbstverständlich anfeuern. Die Ergebnisse solltest Du dann auch in Wodify eintragen, damit Du über die kommenden Jahre konstant Deine Leistung und Deine Erfolge tracken kannst. Let’s get strong in 2020! #wecareaboutyou #crossfitkampfgeist #kampfgeist #liftoff #howstongareyou #gainz #fitness #health #crossfit #weightlifting #olympicweightlifting #constantlyvariedfitness #community #hwpo - 1 Tag ago
Du hast am Sonntag, den 02.02.2020 von 15:00 - 17:30 Uhr noch nichts vor? Wie wäre es damit, Dir und Deinem Körper etwas Gutes zu tun? Nimm an unserem Yoga Tune Up® Workshop mit Katharina in unserer Box teil. Am 02.02.2020 findet der dritte von insgesamt drei Workshops statt – dieses Mal mit dem Schwerpunkt “Core”. Du willst mit Dir und Deinem Körper in Einklang kommen? Dann ist dieser Termin ein Muss für Dich. Katharina gibt Dir anatomisches Wissen zur Core-Muskulatur mit und bringt Dir Yoga-Posen und Übungen bei, mit welchen Du konstant an Dir arbeiten kannst. Mehr Infos bekommst - 10 Stunden ago
some more impressions from 2008-2010... @schniini #bobsleigh #bobteammartini #bobsled #wintersport #bsd #kienbaum #trackandfield #weightlifting #gewichtheben #crossfit #crossfitkampfgeist #erfahrung #experience #sport #training #coach #coaching #liveyourlife #lernen #learningbydoing #knowledge #eiskanal #allesgebennichtsnehmen #berealwithyourself #decisions #dkb #igls #stmoritz #winterberg #altenberg
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