MONTAG, DIENSTAG, MITTWOCH & FREITAG

06:00 - 08:15

MONTAG - FREITAG

16:00 - 22:00

SAMSTAG

09:00 - 16:30

SONNTAG

10:30 - 14:00

23. Juli 2021

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WoD – 20210723

Warm-up
Warm-up
4 rounds
2 min on – 30 sec off
– Ergometer of choice

Workout
Metcon
For 40 min
– 1000m Run (one trip aorund the building)
– 1000m Row
– 1000m SkiErg
– 2500m Air Bike

Pick your poison, but you have to switch the machine/"poison"
after finishing the prescribed distance. e.g. you can’t row 3k in one piece.

Unsere Maßnahmen zu COVID-19

Deutsch

Anbei findet Ihr alle relevanten Daten für die Maßnahmen, welche wir ergriffen haben, um sicherzustellen, dass Ihr Euch so sicher wie möglich in unserer Halle beim Sport fühlen könnt.

English

Enclosed you will find all the relevant data for the measures we have taken to ensure that you can feel as safe as possible in our hall while playing sports. You will find attached our hygiene measures.

CrossFit Kampfgeist Hygienemaßnahmen
PROBETRAING ANMELDUNG